Nospļauties par viagru un citiem līdzekļiem pret saaukstēšanos (un es zinu, ka raksta ar lielo burtu). Medikamenti dod īslaicīgu efektu (starp citu, 4 stundas ir mārketinga triks) un īsti nedod pašu galveno – kontroli pār savu jauniegūto potenci. Vingrinājumi, par kuriem lasīsi, ir paredzēti tieši kontroles iegūšanai pār savu vīrišķo spēku.

Kēgela vingrinājuma anatomija

Pats vingrinājums ir vienkāršs, taču izpratne par tā anatomiju dos ievērojami lielāku efektivitāti treniņam un rezultātā lielāku kontroli pār savu aprīkojumu. Ja gribi tikai pamēģināt, neiedziļinoties, vari uzreiz pārlēkt pie paša vingrinājuma (3.lpp). Taču, ja gribi uzzināt to, ko neizlasīsi citos rakstos par Kēgela vingrinājumu, turpini lasīt. Latīniskos nosaukumus nelietošu, apsolu.

Kēgela vingrinājumu, jeb precīzāk iegurņa pamatnes muskulatūras vingrinājumu publicēja amerikāņu ginekologs Arnolds Kēgels, tālajā 1948.gadā. Sākotnēji tā ideja bija uzlabot sieviešu iegurņa muskulatūras tonusu, lai cīnītos ar urīna nesaturēšanu un orgānu noslīdēšanu pēc dzemdībām. Vēlāk atklājās, ka Kēgela vingrinājums atstāja pozitīvu efektu arī uz vīrieša veselību pat prostatas problēmu gadījumā. Taču mums no tā visa interesē efekts, ko šis vingrinājums var sniegt arī veselam vīrietim un viņa lepnumam.

Publiskajā telpā par iegurņa muskulatūru runā kā par vienotu muskuli, kuru, izpildot vingrinājumu, sasprindzina. Principā dod virsū visiem muskuļiem, kas tur ir, un gan jau trāpīs arī īstajam. Taču, patiesībā, iegurnī ir virkne muskuļu un katram no tiem ir savs efekts. Pamatā tiek trenēts gareniski izvietotais muskulis (1. iekrāsots zilā). Tas apstādina urīna strūklu, notur orgānus vietā u.t.t. Toties ar dzeltenu iekrāsotais (2.) muskulis, kas divās daļās novietots šķērsām, parasti tiek atstāts novārtā. Tam savā ziņā ir pretējs efekts “gareniskajam” – tas ļauj pastiept, atslābināt iegurņa muskulatūru.

Neliela atkāpe. Šis muskulis (2.) varētu būt īpaši interesants sievietēm, nekur citur par tādu neesmu manījis rakstītu. Pretēji Kēgela vingrinājumā attīstītajai spējai sažņaugt maksti, šis muskulis ļauj to atslābināt. Tas samazina spiedienu uz vīrieša baudas scepteri, tādejādi arī stimulāciju tuvības laikā. Šādi vari palīdzēt savam partnerim mazināt spriedzi, attālināt vai pat pārvarēt nepieciešamību ejakulēt līdz brīdim, kad to kārosies jums abiem. Ja ir interese uzzināt sīkāk, rakstiet komentāros, veltīšu tam atsevišķu rakstu!

Jā, tieši erekcija vīrietim ir viena no svarīgākajām ķermeņa funkcijām. Ja „nestāv”, tad tas vairs nav vīrietis. Šāds uzskats iesakņojies sabiedrībā. Lai arī kā tur būtu, vienkāršāk no tā ir izvairīties, kā cīnīties ar sekām. Viens no veidiem ir diēta, t.i. pievērst uzmanību tam, ko ēd.

Ok, tu esi aizņemts cilvēks un ņemties ar diētu programmām tev vienkārši nav laika. Te būs saraksts ar produktiem, ko viegli vari iekļaut savā ēdienkartē, nemainot savu dzīvesveidu. Cepot gaļu, piemet sparģeļus. Vieglai uzkodai izvēlies burkānus, banānus vai riekstus u.t.m.l.

Jautāsi kāpēc tieši šie produkti? Turpini lasīt, pastāstīšu, kuri produkti visefektīvāk palīdz, lai lieliski „stāv”, un ne mazāk svarīgi, kāpēc.

Sparģeļi

Satur daudz dzelzs, magnija, cinka, kālija un ir labs šķiedrvielu avots. Tāpat tajā atradīsi proteīnus un vitamīnus A, B6, E un vēl daudz citu vērtīgu uzturvielu. Pie tam tas satur ļoti maz kalorijas, ir lielisks antioksidants un palīdz izvadīt lieko sāli ar toksīniem.

Pateicoties savam sastāvam, šis dārzenis uzlabo asinsriti un stiprina sirdi, kā arī uzlabo jaunu šūnu veidošanos un stabilizē hormonu līmeni. Pie spēcīgas sirds un labas asinsrites, būs vairāk spēka arī draudziņam.

Čili

Ieēdot pat nelielu daudzumu, sajutīsi kā asinis sāk ritēt ātrāk. Čili pipari tiešām uzlabo asinsriti un visādi citādi uzlabo veselību. Tas viss pateicoties sastāvā esošo vielu kokteilim. Pirmkārt, tas satur daudz vitamīna C, kas ir neaizstājama komponente imūnsistēmas darbībā un kolagēna veidošanā. Šī viela nodrošina stingrumu asinsvadiem, kauliem, ādai un citiem orgāniem.

Bez tam tas satur, daudz minerālu un A, B6 vitamīnus, ko ķermenis izmanto sirdsdarbības un asinsspiediena regulēšanai. Kā saproti, jo labāks spiediens, jo spēcīgāka erekcija.

Nomaini pozu

Viena no biežāk ieteiktajām metodēm mīlas rotaļu paildzināšanai, protams, ir pozas maiņa. Apstākļu maiņa palīdz neieciklēties uz sajūtām un ilgāk saglabāt kontroli. Ja vēl zini, kuras pozas ļaus tev atvilkt elpu, ceļš uz leģendāra mīlnieka pjedestālu meitenes domās ir nodrošināts.

Atklāšu tev noslēpumu. Triks slēpjas tajā cik cieši sievietes ķermenis aptver tavu purpura scepteri. Apkārt makstij ir daudz saišu un muskuļu, taču neiedziļinoties maksts anatomijas detaļās, var sasniegt ļoti labus rezultātus, vienkārši ņemot vērā dažus ieteikumus.

Ļoti piemērota ir parastā misionāru poza, kad partneres kājas ir atslābinātas un vari brīvi apgulties virsū. Kā zināms, šī poza iekļūšanu padara vieglāku un frikcijas ir maigākas. Kā laba alternatīva ir pārkarināt meitenes kājas pār gultas malu. Šajā gadījumā gultai jābūt pietiekami augstai, lai vari pie tās nostāties. Pēc augstuma ļoti labi atbilst arī ofisa vai ēdamgalds.

Tikai izvairies no mīļākās kāju celšanas sev uz pleciem, vēl jo vairāk, saliekot kājas kopā. Ceļu – elkoņu, jeb tautas valodā „sunīšu” poza arī pati par sevi ir intensīva, tāpēc nav piemērota ilgstošām izjādēm.

Par jāšanu runājot, jātnieces poza arī ir visai izaicinoša. Neskaitot prātu apmiglojošo skatu, kā tava daiļava ekstāzē ar gurniem traucas pretim tavam spēka zizlim, tev būs jātiek galā arī ar to, ka īsti nevari kontrolēt ritmu. Jo sevišķi tuvojoties orgasmam, partnere var sākt izdarīt intensīvākas kustības un piešķilt dzirksteli tavām pulvera mucām.

Brīnišķīga alternatīva šajā pašā pozā ir nomainīt kustības no uz augšu–uz leju pret uz priekšu-atpakaļ. Šādas kustības sniedz pietiekamu stimulāciju sievietes mitrajām vietiņām. Bez tam, kā papildus bonuss ir kutekļa berzēšanās pret tavu kaunuma kaulu, kas sniedz papildus stimulāciju tavai mīlulītei. Viņa ātrāk pietuvosies paradīzes vārtiem, kur Tu viņu jau tik nepacietīgi gaidi. Vēl viena detaļa labākam rezultātam. Tev atrodoties pussēdus, šo ieceri realizēt būs vienkāršāk.

1. Samazini spriedzi

Seksa laikā dzimumorgānu apvidū uzkrājas spriedze un orgasma brīdī notiek tās izlāde. Lai palēninātu seksuālās spriedzes uzkrāšanos, enerģija ir jānovirza citur un jo tālāk jo labāk. Tam ļoti labi noder mutes apvidus. Mutē ir ļoti daudz nervu galu, vienkāršāk sakot, tā ir jutīga. Tagad Pamēģini ar mēli pabraukāt pa aukslējām – mutes augšpusi. Tev vajadzētu sajust vieglu kutēšanu. Tādejādi tu stimulē nervus mutes dobumā. Tieši šī darbība palīdz aizvadīt daļu enerģijas, kas grasās tevi pārpludināt. Izpildi šo darbību ar aizvērtu muti un neviens to pat nepamanīs. Arī vienkārša skūpstīšanās labi noder, jo atkal tiek stimulēti tie paši jutīgie nervu gali.

2. Elpo dziļi

Ne reizi jau esi dzirdējis, ka caur elpošanu var kontrolēt pat sirdsdarbību. Tā ir taisnība. Arī dzimumorgānu funkcija nav izņēmums. Patiesībā šajā gadījumā tev vienkārši jānoņem liekā spriedze. To var izdarīt vienkārši. Elpo caur degunu, dziļi ar diafragmu. Dziļi nozīmē, ka veic pilnu ieelpu un pilnu izelpu. Tas tevi nomierinās gan fiziski, gan garīgi. Ka papildus pozitīvais efekts diafragma izdzenās asinis iegurnī, ļaujot tām plūst, kas vēl papildus noņems spriedzi iegurnī. Taču pats labākais, ka pieplūdušās svaigās asinis nodrošinās tev spēcīgāku erekciju.

3. Domu spēks

Par ko tu domā liekoties gultā ar meiteni? „Gribu, gribu, gribu…” vai ko tamlīdzīgu? Ja tā, tad turpini lasīt. Koncentrējoties uz sajūtām no locekļa un pašu procesu – frikcijām, Tu ieciklējies un lieki pārkurini uzbudinājumu. Tas noved pie pāruzbudinājuma un daudz ātrākas ejakulācijas. Īpaši nekontrolētos gadījumos var gadīties pat, ka nepaspēsi novilkt bikses. Tu taču to nevēlies vai ne? Ir dzirdēti ieteikumi domāt par nesaistītām lietām, darbu, sadzīviskām problēmām u.t.t. Ja neskaita to, ka tas ir aizvainojoši otram cilvēkam, tas vienkārši ir muļķīgi. Rezultātā tev šis baudpilnais process sāks asociēties ar ko nepatīkamu. Tāpēc koncentrējies uz baudas sniegšanu partnerei – domā par to, kā izdarīt patīkamāk viņai. Vēro viņas reakciju, kas vairāk patīk, bet kurā brīdī labāk piebremzēt. Neaizver acis. Glāsti, skūpsti, runā ar viņu. Aizmirsti par savu daiktu un domā par to, cik patīkams ir pats mirklis un izjūti to ar visu ķermeni.

Noslēgumā

Labākais, ka visas šīs metodes var lietot kaut vai vienlaicīgi un tava partnere pat nenojautīs, ka drusciņ šmaucies. Patīkami pārsteigsi ar savas vīrišķības kontroli un kļūsi viņas acīs par lielā seksa mazo gigantu. Trenējies un ar laiku iemācīsies izlaist savus kumeļus no staļļa tieši brīdī, kad meitene atplestiem spārniem laižas no baudas virsotnēm. Pēc vienlaicīga orgasma, harmonija un sviestmaizes gultā garantētas.

Šai reizei viss. Vēlāk pastāstīšu par vēl vairākām metodēm, ar nu jau tiešāku un stiprāku efektu.